Hoe maaggas te verminderen na het eten
Inhoudsopgave:
Gas in de maag wordt meestal veroorzaakt door het inslikken van lucht tijdens het eten en door de afbraak van voedsel in de dikke darm. Bepaalde voedingsmiddelen zoals bonen, peren, broccoli, paddenstoelen, melk, volle granen en appels kunnen bijdragen aan het gas. Veel voorkomende symptomen van gas zijn winderigheid, oprispingen, opgeblazen gevoel en buikpijn en ongemak. Omdat gas ernstig en slopend kan zijn, is het essentieel om te begrijpen hoe je er vanaf kunt komen na het eten.
Video van de dag
Stap 1
Ga rechtop zitten nadat u gegeten hebt om de druk in de buik te verminderen en het opgeblazen gevoel en het gas te verminderen.
Stap 2
Loop rond na het eten. Verhuizen helpt bij de spijsvertering en kan het gas en de opgeblazen gevoel dat na de maaltijd optreedt verminderen.
Stap 3
Drink direct na uw maaltijd een sterke kop pepermuntthee. Pepermunt helpt de spieren van het spijsverteringsstelsel te ontspannen, waardoor pijnlijk gas gemakkelijker kan passeren.
Stap 4
Stap 5 Neem een spijsverteringsenzymsupplement dat uw lichaam helpt om voedsel beter te verteren en af te breken.
Stap 6
Gebruik een zelfzorgmedicijn die is ontwikkeld om gas te verminderen, zoals alfagalactosidase of simethicone. Lactosevlekken en tabletten kunnen ook helpen bij gasgerelateerd aan lactose-intolerantie.
Dingen die u nodig hebt
Pepermuntthee
Probiotisch rijk voedsel zoals yoghurt of kefir
- Spijsverteringsenzymsupplementen
- Medicijnen zonder voorschrift
- Tips
- Voorkom toekomst afleveringen van pijnlijk maaggas door uw eten goed te kauwen voordat u het doorslikt. Goed kauwen breekt het voedsel naar kleinere deeltjes die makkelijker zijn voor uw lichaam om te verteren.
Waarschuwingen
- Raadpleeg uw arts als de symptomen van het gas verergeren of gepaard gaan met braken, gewichtsverlies of diarree. Dit kunnen tekenen zijn van een ernstiger medische aandoening zoals het prikkelbare darm syndroom.
Stap 6
Gebruik een zelfzorgmedicijn die is ontwikkeld om gas te verminderen, zoals alfagalactosidase of simethicone. Lactosevlekken en tabletten kunnen ook helpen bij gasgerelateerd aan lactose-intolerantie.
Dingen die u nodig hebt
Pepermuntthee
Probiotisch rijk voedsel zoals yoghurt of kefir
- Spijsverteringsenzymsupplementen
- Medicijnen zonder voorschrift
- Tips
- Voorkom toekomst afleveringen van pijnlijk maaggas door uw eten goed te kauwen voordat u het doorslikt. Goed kauwen breekt het voedsel naar kleinere deeltjes die makkelijker zijn voor uw lichaam om te verteren.
Waarschuwingen
- Raadpleeg uw arts als de symptomen van het gas verergeren of gepaard gaan met braken, gewichtsverlies of diarree. Dit kunnen tekenen zijn van een ernstiger medische aandoening zoals het prikkelbare darm syndroom.
