Low-Carb Rainbow Nachos Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- SERVEREN 6
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 4 halve pepers
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- TOTAAL
- 40 m
Mini rode en gele paprika ruilen voor mais chips, deze nachos zijn minder koolhydraten bevatten en bevatten anti-oxidant en vitamine C-rijke ingrediënten.
INGREDIËNTEN
SERVEREN 6
- 1/2 lb Mini, Rauwe, zoete paprika's
- 1 theelepel Olijfolie
- 1/2 lb Gepocheerde kippenborst in bouillon
- 1/2 kop Cotija Halfvolle melkkaas
- 1/3 kop Blikken zwarte bonen
- 2 eetlepels verse koriander
- 2 eetlepels Salsa, mild
- 1/3 kop granaatappelpitten
- 1/3 kop verse ananas
- 2/3 fruit zonder vel en zaad Avocado's, rauw, Californië
- 2 eetlepels Pepitas geroosterde & gezouten dopjes pompoenpitten
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 375 graden. 2 Kaliumzaad en halve paprika's. 3 Smeer de bladpan in met 1/2 theelepel olijfolie. Leg de paprika's met de zijkant naar boven. Strooi 1/2 theelepel olijfolie over de paprika. 4 Rooster de paprika's gedurende 10-15 minuten of tot ze zacht zijn. 5 Verwijder paprika's uit de oven. Schep de stukjes kip op elke paprika. Strooi er kaas bovenop. 6 Rooster de paprika's met kip en kaas nog 5 minuten of tot de kaas begint te smelten. 7 Breng over naar een serveerschotel en bedek met de rest van de ingrediënten. Serveer onmiddellijk.VOEDINGSINFORMATIE
200 cALORIES PER PERSINGPortiegrootte: 4 halve pepers
- 12 g Vet
- 7 g koolhydraten
- 16 g Proteïne
| % DV * | |
| Totaal vet 12 g | 18 % |
| Verzadigd vet 3g | |
| cholesterol 35 mg | 11% |
| natrium 169 mg | 7% |
| koolhydraten 7 g | 3% |
| voedingsvezels 3g | |
| suikers 2g > Eiwit 16 g | |
| 10% | * De% dagelijkse waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
