Hoe Vitaminen C & E gebruiken voor de huid

vermindert Vitamine C en E hebben een specifieke rol in de gezondheid van uw huid. Vitamine C helpt de gevolgen van schade door de zon te verminderen, die de huid uitdroogt en de elasticiteit ervan vermindert. Vitamine E helpt bij het herstellen van een ruwe of droge huid, inclusief de huid die door zonlicht wordt beschadigd. Beide zijn verkrijgbaar in orale en plaatselijke supplementen, maar over het algemeen zijn actuele toepassingen effectiever omdat de huid uiteindelijk een hogere concentratie van de voedingsstoffen krijgt.

Video van de dag

Stap 1

Neem elke dag één supplement (ongeveer 200 mg) van beide vitamine C en E. U kunt deze op verschillende tijdstippen of samen op hetzelfde moment nemen, bij voorkeur op een lege maag om de meest efficiënte vertering van de vitamines te vergemakkelijken. Drink 8 ons water met de pillen.

Stap 2

Was uw huid voordat u actuele toepassingen toepast. Vitaminen die vastzitten in de oliën op je huid of worden afgebogen door stof of vuil zullen geen waarde hebben voor je huid.

Stap 3

Breng een ruime hoeveelheid vitamine C of E-crème op uw huid aan en wrijf deze voorzichtig in met uw vingers. U kunt een crème gebruiken die beide vitaminen bevat of verschillende crèmes gebruikt. Wrijf de crème in tot je een dunne laag crème hebt die je huid bedekt.

Stap 4

Plaats actuele crèmes een- of tweemaal per dag, afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur en hoe beschadigd uw huid is.

Tips

• Consumeer uw aanbevolen hoeveelheid vitamine C per dag. Vitamine C is te vinden in veel fruit, groenten en vruchtensappen, en het kan ook als een pil worden ingenomen. Het aanvullen van je huid met vitamine C werkt alleen als je de aanbevolen hoeveelheid vitamine C al in je dieet krijgt; anders, bent u slechts een tekort aan het aanpakken in plaats van het aanvullen van uw dieet en huid. Houd er rekening mee dat lokale toepassingen van vitamine C niet meetellen voor dieetaanbevelingen. Het duurt minstens twee of drie weken voordat de voordelen van deze vitamines in je huid verschijnen. Het is veilig om orale pillen in te nemen en tegelijkertijd actuele crèmes te gebruiken.

Waarschuwingen

• Vitamine C actuele crème is geen vervanging voor zonnebrandmiddelen. Zorg ervoor dat u 30 minuten voordat u in direct zonlicht komt zonnebrandcrème aanbrengt. Als u een reactie op de pillen ontwikkelt, zoals een huiduitslag of jeukende huid, stop dan met het gebruik en ga zo snel mogelijk naar uw arts. Mogelijk hebt u een allergische reactie op de vitamines of een ingrediënt in de crème.