Layne's Peach Chia Yoghurt Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- SERVEREN 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- Hoe maak pittige bloemkoolvleugels
- 10 Low-carb ontbijten die je zullen vullen
- 4-ingrediënt bananen pannenkoeken
- PREP
- 12 u
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 12 u
Recept met dank aan Layne Lieberman, RD, bekroonde culinaire voedingsdeskundige en auteur van Beyond The Mediterranean Diet.
INGREDIËNTEN
SERVEREN 1
- 1 eetlepel chiazaad
- 2 el Apple Butter
- 1/2 kop Vetvrije gewone yoghurt
- 1 perzik
ROUTEBESCHRIJVING
1 * De perzik moet voorgegaard of ingemaakt zijn. 2 Laat de chia-zaden in een kleine kom door de appelboter weken. 3 De volgende ochtend combineert u de chia-zaadgel met de yoghurt. 4 Roer de perzik erdoor en serveer met het ontbijt, als snack of dessert. 5 foto-tegoed: Yulia_Davidovich / iStock / Getty ImagesVOEDINGSINFORMATIE
267 cALORIES PER PRAKTIKPortiegrootte: 1 portie
- 5 g Vet
- 47 g Koolhydraten
- 9 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 5 g | 7% |
| Verzadigd vet 0g | |
| cholesterol 3 mg | 0% |
| natrium 98 mg | 4% |
| koolhydraten 47 g | 23% |
| voedingsvezels 8 g | |
| suikers 34 g | |
| Eiwit 9 g | 5% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
