Magere 2-bonen bison chili recept
Inhoudsopgave:
- Ik heb dit chili-recept vrij standaard gehouden om de smaak van de grond te helpen bizons vermengen zich met de smaken die we van chili verwachten, omdat sommigen de smaak van bison een beetje als gamy ervaren. Het is mager vlees en ik heb slechts een kleine hoeveelheid gezond vet toegevoegd, zodat de chili vult zonder zwaar te zijn. Bizon is calorie- en vetarmer dan de meeste andere vleessoorten, terwijl het tegelijkertijd hoger is in ijzer.
- 1 Aanwijzingen: Gebruik gekneusde tomatenpuree Gebruik gekneusde gespannen tomaten Gebruik gekookte nier- en pintobonen2 Verhit olie in een pan op middelhoog vuur3 Voeg bison, onion, peppers en chilipoeder toe ; bak gedurende 5 minuten4 Voeg alle resterende ingrediënten toe en breng aan de kook 5 Zet het vuur lager en laat sudderen tot de tomatensaus donker is, 10-15 minuten
- 355 cALORIES PER PRAKTIJK
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- COOK
- 20 m
TOTAAL
30 mIk heb dit chili-recept vrij standaard gehouden om de smaak van de grond te helpen bizons vermengen zich met de smaken die we van chili verwachten, omdat sommigen de smaak van bison een beetje als gamy ervaren. Het is mager vlees en ik heb slechts een kleine hoeveelheid gezond vet toegevoegd, zodat de chili vult zonder zwaar te zijn. Bizon is calorie- en vetarmer dan de meeste andere vleessoorten, terwijl het tegelijkertijd hoger is in ijzer.
- INGREDIËNTEN
- DIENST 6
- 1 lb Bison, gemalen gras (gekookt)
- 2 kopjes rode bonen
- 2 kopjes Pinto bonen
- 1 peper Anaheim Chili < 1 portie Vidalia Zoete ui
- 1 Jalapeno paprika
- 20 oz Tomaten met zeef
- 4 oz Tomatenpasta
- 1 kop Runderstock
- 1/4 kop chilipoeder
- 1 eetlepel algenolie
- 1 1/4 tl zout
ROUTEBESCHRIJVING
1 Aanwijzingen: Gebruik gekneusde tomatenpuree Gebruik gekneusde gespannen tomaten Gebruik gekookte nier- en pintobonen2 Verhit olie in een pan op middelhoog vuur3 Voeg bison, onion, peppers en chilipoeder toe; bak gedurende 5 minuten4 Voeg alle resterende ingrediënten toe en breng aan de kook 5 Zet het vuur lager en laat sudderen tot de tomatensaus donker is, 10-15 minuten
VOEDINGSINFORMATIE355 cALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 kommen
- 10 g Vet
- 35 g Koolhydraten
| 31g Eiwit | |
| % DV * | Totaal vet 10g |
| 15% | |
| Verzadigd vet 3g | cholesterol 0 mg |
| 0% | natrium 1106 mg |
| 46% | koolhydraten 35 g |
| 17% | |
| voedingsvezels 14 g | |
| suikers 9 g | Eiwit 31 g |
| 20% |
