Citroen en caper gegrilde kip Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Citroen en kappertjes verlevendigen deze kip voor een smakelijke met eiwit gevulde hoofd Cursus.
INGREDIËNTEN
DIENEN 1
- 6 oz rauwe, zonder botten gebraden kipfilet
- 1/4 citroen
- 1 theel. Kappertjes
- 2 verse peterseliestam
ROUTEBESCHRIJVING
1 met behulp van kookspray, kook de kip in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Kook tot het bruin is aan de buitenkant en gedurende de gehele bereiding gaar, 8 à 10 minuten per kant. 2 Voeg het citroensap en de kappertjes toe aan de pan, draai rond om te verwarmen en giet over de kip. 3 Top met peterselie.VOEDINGSINFORMATIE
200 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 portie
- 5 g Vet
- 2 g koolhydraten
- 36 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 5 g | 7% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 109 mg | 36% |
| natrium 276 mg | 11% |
| koolhydraten 2g | 0% |
| voedingsvezels 1g | |
| suikers 195g < Eiwit 36 g | |
| 24% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
