Citroen en caper gegrilde kippenborst recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN < Hoe maak je de Avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Citroen en kappertjes verlevendigen deze kip voor een lekker eiwit hoofdgerecht.
INGREDIËNTEN
DIENEN 1
- 8 oz rauwe, zonder botten gebraden kipfilet
- 1/4 citroen
- 1 theel. Kappertjes
- 2 verse peterseliespriet
ROUTEBESCHRIJVING
1 met behulp van kookspray, kook de kip in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Kook tot het bruin is aan de buitenkant en gedurende de gehele bereiding gaar, 8 à 10 minuten per kant. 2 Voeg het citroensap en de kappertjes toe aan de pan, draai rond om te verwarmen en giet over de kip. 3 Top met peterselie.VOEDINGSINFORMATIE
262 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 portie
- 7 g Vet
- 2 g koolhydraten
- 48 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 7 g | 10% |
| Verzadigd vet 1g | |
| cholesterol 146mg | 48% |
| natrium 340mg | 14% |
| koolhydraten 2g | 0% |
| voedingsvezels 1g | |
| suikers 260g < Protein 48g | |
| 32% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
