Een licht visgerecht dat oplicht met verse citroen. Tilapia is een magere proteïne.
INGREDIËNTEN
SERVEREN 1
4 oz tilapia
1 streepje zout en peper
-
1/4 citroen
-
1/2 theelepel paprikapoeder
-
ROUTEBESCHRIJVING
| 1 Verwarm de grill voor. Breng de vis op smaak met zout, peper, citroensap en paprika. 2 Braden 4 tot 6 centimeter van het vuur gedurende 8 tot 12 minuten, tot gedaan. 3 Als u liever vis wilt bakken, bak dan gedurende 10 tot 12 minuten op 375-475F, afhankelijk van de dikte. |
| VOEDINGSINFORMATIE |
118 cALORIES PER PRAKTIJK |
| Portiegrootte: 1 filet |
| 2 g Vet |
2 g koolhydraten |
| 23 g Eiwit |
% DV * |
| totaal vet 2g |
3% |
| Verzadigd vet 1 g |
| cholesterol 56 mg |
| 18% |
natrium 208 mg |
| 8% |
koolhydraten 2 g
0%
voedingsvezel 1 g
![]()
suikers 0g
Eiwit 23g
15%
![]()
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
4 - Ingrediënten bananen pannenkoeken
![]()
RECEPTEN
![]()
16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
RECEPTEN
No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding RECEPTEN Hoe de Avocado-kunst te maken die Instagram is geobsedeerd door RECEPTEN 10 ontbijt met weinig koolhydraten die je kunnen vullen RECEPTEN Kruidige bloemkoolvleugels maken
