0 m
- TOTAAL
- 10 m
- Deze citroenachtige erwtenpesto is zowel licht als verfrissend. Gebruik het als een spread op pizza of als saus voor pasta.
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 4
- 10 oz Bevroren erwten
- 2 eetlepels droge geroosterde pignolias (pijnboompitten)
- 2 teennagelknoflook
- 2 el olijfolie
- 2 el gefilterd water > 2 el Hennepzaden
1 eetlepel citroenschil
2 eetlepels Citroensap, ingeblikt of in fles
1/4 theelepel zout
1/4 theelepel zwarte peper
ROUTEBESCHRIJVING
-
1 Snijd de erwten snel door te blancheren in kokend water gedurende 3 minuten of in de magnetron tot het zacht is. 2 Combineer de erwten, pijnboompitten, knoflook, olie, water, hennepzaden, citroenschil, citroensap, zout en peper naar smaak in een keukenmachine of een hogesnelheidsmenger en pulseer tot het mengsel goed is gecombineerd en dik. 3 Past op smaak. Bewaren in een luchtdichte glazen container. 4 opmerkingen: deze pesto is de perfecte spread voor McKel's courgette pizzabodem (//www. livestrong.com / recepten / courgette-pizza-korst-11 /). 5 Recept Courtesy: McKel Hill, auteur van "Nutrition Stripped" 6 PC: julie208 / Adobe Stock
-
VOEDINGSINFORMATIE
-
152 cALORIES PER PRAKTIJK
| Portiegrootte: 3/8 kop |
| 11 g Vet |
8 g Koolhydraten |
| 4g Eiwit |
| % DV * |
Totaal vet 11g |
| 17% |
Verzadigd vet 2g |
| Cholesterol 0 mg |
0% |
| Natrium 200 mg |
| 8% |
| Koolhydraten 8 g |
4% |
| Dieetvezels 2g |
Suikers 1g < Proteïne 4g
2%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
![]()
10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
RECEPTEN
![]()
16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
RECEPTEN
![]()
Hoe Maak de avocadokunst die geobsedeerd is door
RECEPTEN
![]()
4-ingrediënt bananenpannenkoekjes
RECEPTEN
No-Cook veganistische donkere chocoladepudding RECEPTEN Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels >
