Esdoorn-geglazuurde zoete aardappel Steak Frites met Pecannoten Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 6
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 8 steakfrites
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Pannekoeken zonder veganistisch veganistische chocolade
- PREP
- 12 m
- COOK
- 38 m
- TOTAAL
- 50 m
Dit zijn net zoete frietjes, maar groter en beter. Ze worden geroosterd met een juiste hoeveelheid olijfolie. Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.
INGREDIËNTEN
DIENEN 6
- 3 lb zoete aardappelen
- 2 eetl. Extra vierge olijfolie
- 1/4 tl gemalen kaneel
- 1/4 theelepel cayennepeper
- 1 theelepel zeezout
- 2 el pure esdoornsiroop
- 1/3 kop gehakte pecannoten
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven tot 425 ° F. Boen de zoete aardappelen en trim de verdikte uiteinden op de schil. Snijd in lange extra dikke stroken, ongeveer 48 totale stroken. 2 Roer in een grote kom olie, kaneel, cayennepeper en zout door elkaar. Voeg de zoete aardappelreepjes toe en gooi deze volledig om. 3 Schik de zoete aardappelen in een enkele laag op twee ongebleekte, met bakpapier beklede grote bakplaten. Rooster tot het net bruin is, ongeveer 30 minuten, draaiplannen halverwege het roosteren. 4 Draai elke strook zoete aardappel om, poets zacht met de ahornsiroop en strooi met de pecannoten. Rooster tot de zoete frietjes rijkelijk bruin zijn, ongeveer 8 minuten langer, en serveren. Geniet met een vork.VOEDINGSINFORMATIE
285 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 8 steakfrites
- 10g Vet
- 45g Koolhydraten
- 5g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 10g | 14 % |
| Verzadigd vet 1g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 286 mg | 11% |
| koolhydraten 45g | 22% |
| voedingsvezel 4g | |
| suikers 4g > Proteïne 5g | |
| 3% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
