Mason Jar Hemp Green Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 2 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen worden gegeten
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- No-Cook veganistische donkere chocoladepudding
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Hoe u pikante bloemkoolvleugels maakt
- PREP
- 08 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 08 m
Een groene smoothie verpakt met omega-vetzuren, kalium en lading vezels. Yum! Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 1/4 kopje Hennepzaad, Rauwe dop
- 1/4 kop Gepofte bruine rijstgraangewas
- 1 1/4 kopjes Lange Engelse komkommers
- 1 kop Frozen Mango Brokken
- 3/4 kop Baby Boerenkool
- 1/3 kop Sap, Appel, Organisch
- 1/3 kopje Water (gefilterd leidingwater)
- 5 blad verse muntblaadjes
- 1 1/2 el citroensap
ROUTEBESCHRIJVING
1 Voeg de hennepzaden en het graan toe aan een blender. Dek af en mix tot poederachtig. Voeg de resterende ingrediënten toe en pureer op hoge snelheid tot een gladde massa. Voeg desgewenst extra water toe door het theelepeltje als je de voorkeur geeft aan een dunnere smoothie. 2 3 Giet de smoothie in een Mason-pot met 2 cups (of werper of thermoskan). Bedek en koel 's nachts. 4 Drink 's morgens. 5 foto credit: Jackie Newgent, RDN.VOEDINGSINFORMATIE
424 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 2 kop
- 19 g Vet
- 47 g Koolhydraten
- 16 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 19 g | 28% |
| Verzadigd vet 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 46 mg | 1% |
| Koolhydraten 47g | 23% |
| Dieetvezel 4g | |
| Suikers 34g | |
| Eiwit 16 g | 10% |
| * De% dagelijkse waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
