Mediterrane Anytime Parfait (No-Cook!) Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 parfait
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- Zo maakt u pittige bloemkoolvleugels
- 16 snacks die goed zijn 's nachts eten
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe de Avocado-kunst maken Die Instagram is geobsedeerd met
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Recept met dank aan geregistreerde diëtist, Jackie Newgent: / / jackienewgent. com /
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- 1/4 kopje Hummus
- 6 Grape Tomaten
- 1/2 theelepel Extra vierge olijfolie
- 1/5 middelgrote rode ui
- 1 / 4 kop Lange Engelse komkommers
- 1 snuif zeezout
- 1/4 kop Yoghurt, Grieks, vlak
- 1 blaadje verse muntblaadjes
ROUTEBESCHRIJVING
1 Leg alle ingrediënten in een hoog parfait / sundae-glas. Serveer met volkoren of meergranen pitabroodjes aan de zijkant. 2 (Tip: Organiseer en pre-prep ingrediënten 's nachts, laag en geniet' s morgens. Om het op te nemen, laag ingrediënten in een pot of een overdekte container.Koel als niet eten binnen 2 uur.) 3 Met dank aan Jackie Newgent.VOEDINGSINFORMATIE
209 KLEURPLAATSEN PER PAGINAPortiegrootte: 1 parfait
- 9 g Vet
- 19 g Koolhydraten
- 12 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 9 g | 14% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 267 mg | 11% |
| koolhydraten 19 g | 9% |
| voedingsvezels 3g | |
| suikers 8g | |
| Eiwit 12g | 8% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
