Mediterrane ontbijt Scramble recept
Inhoudsopgave:
- TOTAAL
- 10 m
- 2 eetlepels partjes ricotta kaas
- 1 Versla eieren licht. Gebruik een kookspray om toe te voegen aan een antikleefpan en door elkaar te gooien. 2 Top-eieren met ricotta en spinazie.
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 16 snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- Hoe u pittig kunt maken Bloemkoolvleugels
- Hoe de avocadokunst te maken die Instagram is geobsedeerd met
- 05 m
- KOOK
05 m
TOTAAL
10 m
- Het mediterrane dieet wordt beschouwd als een van de gezondste. Dit ontbijt met eieren gevuld met mediterrane ingrediënten biedt eiwitten en vitamine A, C, K en folaat.
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- 1 ei (s)
2 eetlepels partjes ricotta kaas
halve kop spinazie babyROUTEBESCHRIJVING
1 Versla eieren licht. Gebruik een kookspray om toe te voegen aan een antikleefpan en door elkaar te gooien. 2 Top-eieren met ricotta en spinazie.
- VOEDINGSINFORMATIE
- 130 CALORIEËN PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 scramble
| 7g Vet | |
| 2 g koolhydraten | 14 g Proteïne |
| % DV * | |
| Totaal vet 7 g | 10% |
| Verzadigd vet 3g | cholesterol 196 mg |
| 65% | natrium 177 mg |
| 7% | |
| koolhydraten 2 g | |
| 1% | voedingsvezels 0g |
| suikers 0g < Eiwit 14g |
