Native American Meditation Techniques

Indiaanse spiritualiteit is gebaseerd op de verbinding tussen de mensheid en de natuurlijke wereld. De natuur heeft groot respect, met dieren en bomen, bijvoorbeeld, vereerd als heilige entiteiten. Dieren worden inderdaad gezien als leraren en gidsen in meditatie. In het Indiaanse geloofsysteem is meditatie een manier om de materiële wereld te transcenderen en goddelijke wijsheid te verkrijgen.

Video van de dag

Reinigend en zuiverend

Voordat je mediteert, roept de inheemse Indiaanse traditie op om je aura te zuiveren door salie te verbranden. Bind een zeer kleine bundel gedroogde salie aan elkaar en steek deze aan om een ​​kleine hoeveelheid rook en een zuiverende geur te produceren. Gebruik de rokende wijsgeer als een toverstok, omcirkel je hoofd en lichaam om je aura te reinigen. Om het gebied te zuiveren waarin je zult mediteren, houd je de verlichte wijze bundel omhoog in alle vier hoeken van de structuur en veeg wat as van de verbrande wijze op deuropeningen. Wees zeer voorzichtig met het omgaan met brandende salie of hete as.

Totem-meditatie

Een typische inheemse Indiaanse meditatietechniek is totem-meditatie. Denk bij het mediteren aan de eigenschappen die je het komend jaar bij jezelf zou willen bereiken. Mediteer dan op elk dier waarvan je denkt dat het je kan helpen om je doelen te bereiken. Vraag het dier om hulp bij het verstrekken van wijsheid en begeleiding. Verschillende dieren symboliseren verschillende eigenschappen in de Indiaanse cultuur, dus doe wat onderzoek voordat je een dier kiest waarop je je kunt concentreren.

Drummen

Een gangbare Indiaanse meditatietechniek is drummen. De trommel is een belangrijk hulpmiddel voor een Indiase sjamaan, omdat het zijn intuïtie verhoogt en zijn perceptie van het bovennatuurlijke verhoogt. Bovendien, volgens geloof, kan de trommel spirituele energie vrijgeven en balanceren, en de hypnotische ritmes kunnen je geest kalmeren en je lichaam ontspannen op een manier die bevorderlijk is voor het bereiken van een meditatieve staat.

Muziek en ontspanning

Een andere techniek die wordt gebruikt om je geest in een meditatieve staat te brengen, is inheemse Amerikaanse Indiase muziek. Stilistisch loopt de Indiaanse meditatieve muziek uiteen van traditionele gezangen tot moderne New Age-achtige muziek bedoeld om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen. Bereid je voor op mediteren, ga op je gemak en creëer een veilige, ontspannen sfeer zonder afleidingen. Lage, ingetogen verlichting verdient de voorkeur; als je dat wilt, steek dan wat aromatherapie kaarsen aan die een kalmerende, ontspannende geur afgeven.