Verdoofde voeten tijdens het skiën

is Het houden van ledematen tijdens een dag op de piste kan een grote hindernis zijn voor skiërs en snowboarders. Omdat skiën hoge hoogte, sneeuw en snelheid met zich meebrengt, is voor het houden van je voeten en tenen een goede uitrusting en kleding vereist. Zonder goed passende laarzen, kunt u verlammende kou, pijn, gevoelloosheid en, in sommige gevallen, permanente schade aan uw voeten en tenen ervaren.

Video van de dag

Major Culprits

Laarzen die te strak of te los zijn, vertegenwoordigen de belangrijkste oorzaken van gevoelloosheid in de voeten tijdens het skiën. Als je laarzen te strak zitten, kunnen ze de zenuwen in je enkels, voeten en tenen vangen en knijpen. Wanneer uw laarzen te los zijn, kunnen uw voeten niet warm blijven en kunnen ze bevriezing of bevriezing ontwikkelen. Beide aandoeningen omvatten gevoelloosheid van de voet. Een goed passende skischoen moet goed aansluiten, maar niet knellen. Knijpen aan de enkel, bovenkant van de voet of tenen kan wijzen op een te strakke pasvorm. Een laars die te groot is, laat koude lucht rond uw voeten circuleren en kan ook ervoor zorgen dat u uw tenen tijdens het skiën aanspant, waardoor de bloedsomloop in uw voeten vermindert. Slechte circulatie van de perifere aderen kan een andere oorzaak zijn. Als u rookt of een medische aandoening heeft zoals diabetes, hoge bloeddruk, abnormale cholesterolwaarden of een hartaandoening, hebt u een grotere kans op een slechte bloedsomloop en een groter risico op gevoelloze voeten tijdens het skiën.

Voorkomen van gevoelloosheid

Juist passende laarzen kunnen helpen de gevoelloosheid van de voet te verminderen. Koop je laarzen in een gerenommeerde skishop of sportwinkel en vraag de verkoper om je te helpen bij het vinden van een goed passende schoen. Bootvoeringen, inlegzolen en voetbedden kunnen steun, uitlijning en warmte bieden, maar moeten na een seizoen of twee worden vervangen om een ​​goede pasvorm te behouden. Als je laarzen te krap zijn, kan een skiwinkel ze misschien beter laten passen door ze te verwarmen en opnieuw te vouwen of van binnen te slijpen. Houd je voeten droog door je schoenzakken uit te laten lopen na elke dag hardlopen. Sokken gemaakt voor koud weer bieden warmte en kunnen helpen om vocht van je voeten af ​​te voeren. Op batterijen werkende bootverwarmers bieden extra bescherming tegen de kou.

Opluchting zoeken

Ga de kou uit en verwijder je laarzen om de bloedsomloop op je voeten te laten terugkeren. Vervang of verstel laarzen die te strak zitten. Verwarm geleidelijk koude voeten door ze in warm, niet heet water te plaatsen. Als uw voeten bevroren zijn, loop er dan niet over en zoek onmiddellijk medische hulp.

Ken de waarschuwingssignalen

Negeer niet verdoofde voeten. Het negeren van gevoelloosheid kan blijvende schade veroorzaken, waaronder bevriezing en neuropathie. Gebruik geen directe warmte, zoals een verwarmingsmatras of een fornuis om bevroren voeten opnieuw te verwarmen. Pijn komt vaak voor wanneer de circulatie terugkeert.