Gevoelloosheid in voeten en kuiten tijdens het hardlopen

Als u nog niet zo lang geleden bent hardlopen, uw kilometers of hardloopintensiteit hebt verhoogd, van oppervlak bent veranderd of hebt getraind in schoenen die hun demping hebben verloren, verschillende pijntjes en -pijn zijn bijna onvermijdelijk. Maar pijn en letsel zijn niet de enige dingen die je terughoudendheid kunnen behouden. Gevoelloosheid in het onderbeen is gebruikelijk bij hardlopers en kan duiden op een probleem met schoenen of een onderliggende neurologische of vaataandoening.

Video van de dag

Intermitterende claudicatie

Claudicatio intermittens is een manifestatie van perifere arterieziekte, meestal afgekort als PAD. De term verwijst naar pijn en gevoelloosheid met activiteiten zoals lopen of rennen, meestal in de kuit. Het is meestal een gevolg van de vernauwing of verstopping van aderen als gevolg van atherosclerose of vetafzettingen in de bloedvaten. De meeste mensen hebben geen symptomen wanneer ze in rust zijn en wanneer ze stoppen met lopen of rennen, verdwijnt de gevoelloosheid snel. Als u PAD heeft, kan uw arts een aantal medicijnen voorschrijven die zijn bedoeld om zowel de symptomen te verlichten als de onderliggende oorzaak te elimineren.

Tarsal-tunnelsyndroom

Het Tarsal-tunnelsyndroom is anatomisch analoog aan, hoewel niet zo bekend als carpaal tunnelsyndroom van de pols. Gevoelloosheid is in dit geval meestal beperkt tot de onderkant van de hiel. Deze kwaal wordt veroorzaakt door iets - een cyste, een botspoor of een andere laesie - die de achterste scheenbeenzenuw treft. Biomechanische problemen zoals overpronatie kunnen ook de oorzaak zijn van lopers voor het tarsaltunnelsyndroom. De behandeling omvat een combinatie van orthetische schoeninlegsels, een onderbreking van het lopen, corticosteroïdopnamen en, indien geïndiceerd, een operatie om de aanstootgevende structuur te verwijderen.

Morton's Neuroma

Een neuroom is een pathologische vergroting van de weefsellaag rond een neuron. Dit gebeurt vaak in de zenuw die de derde en vierde tenen innerert en langs de groef tussen hen in loopt; de resulterende knobbel wordt een Morton's neuroma genoemd. Overpronators of mensen met aberrationale tenen - bijvoorbeeld 'hamertenen' - lopen een groter risico om een ​​neuron van Morton te ontwikkelen, dat pijn en gevoelloosheid veroorzaakt in de derde en vierde tenen en in de meeste gevallen de bal van de voet. Ultrasone energie verlicht vaak het probleem, en metatarsale dempingsblokken of orthesen kunnen een herhaling helpen voorkomen.

Strakke schoenen of veters

Uw hardloopschoenen te strak trekken of schoenen dragen die te klein zijn of niet passen bij de unieke vorm van uw voet of voeten - beide veel voorkomende situaties - kunnen leiden tot gevoelloosheid, schaafwonden en pijn. Meestal treedt gevoelloosheid van dit type op en verslechtert gedurende een run en heeft vaak een invloed op de bovenkant van de voet. Veters die strak zijn getrokken of in een ongunstig patroon zijn samengedrukt, drukken de tak van de peroneale zenuw af die dit gebied bevoorraadt.Om dit probleem op te lossen, kunt u een halve schoenmaat omhooggaan, een ander veterspatroon proberen of, als u orthesen gebruikt, ze verwijderen of verplaatsen.