' S nachts Cocoa en Raspberry Rye Parfait Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 2
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 parfaits
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- 16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten
- Hoe de Avocado-kunst te maken die Instagram is geobsedeerd door
- Zo maak je kruidige bloemkoolvleugels
- Pannekoeken zonder veganistische chocolade
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 12 m
Deze parfait voor het ontbijt van de nacht is voorzien van rogge, die kan helpen kracht en bewapening op te bouwen van migraine. Het is ook overgoten met zoete cacao en frambozen. Dit ontbijt is gemakkelijk genoeg om elke avond van de week te maken.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 2
- 1 kop Rogge Vlokken
- 1 1/2 kopjes Amandelmelk
- 3 el Cacaopoeder
- 2 eetlepels Honing
- 1 kop Yoghurt, glad
- 3 oz frambozen
ROUTEBESCHRIJVING
1 Meng de roggevlokken in een middelgrote kom met de melk. Laat een nacht in de koelkast weken. 2 Combineer in de ochtend het geweekte roggemengsel met het cacaopoeder en de honing. Goed mengen. 3 Leg in twee Mason-potten het roggemengsel met de yoghurt en bessen. 4 Opmerkingen: Geroosterde en gerolde roggevlokken zijn vooral goed in dit recept. Hoewel dit recept om amandelmelk vraagt, kun je elke soort melk gebruiken. Voel je vrij om agave te vervangen door de honing. 5 PC: Susan MarqueVOEDINGSINFORMATIE
409 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 parfaits
- 7 g Vet
- 75 g koolhydraten
- 12 g Proteïne
| % DV * | |
| Totaal vet 7 g | 10% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 15 mg | 5% |
| natrium 179 mg | 7% |
| koolhydraten 75 g | 37% |
| voedingsvezels 10 g | |
| suikers 30 g | |
| Eiwit 12 g | 7% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
