Ananas en gewichtsverlies

Sommigen beweren dat ananas uw metabolisme kan versnellen en vetverlies kan stimuleren. Hoewel er niets mis is met het opnemen van ananas in uw afslankdieet, is deze bewering overdreven en moet u oppassen dat u niet zoveel ananas eet dat u uw dagelijkse hoeveelheid calorieën overschrijdt.

Video van de dag

Pineapple and Metabolism

Sportgeneeskundig specialist Dr. Dan Hamner beweert dat bromelaïne - een samenstelling die voorkomt in ananas - het verteringsproces versnelt, wat leidt tot een boost van het metabolisme. Diëtiste Sandra Mikhail is het daar niet mee eens dat individuele voedingsmiddelen niet leiden tot een significante toename van het metabolisme. Zelfs als ze op korte termijn een boost geven, heeft dit op lange termijn geen effect.

Bromelaïne onderbreken

Bromelaïne wordt aangetroffen in de stengel van ananas en wordt ook ananasenzym en ananasextract genoemd. Het is de taak van enzymen om bepaalde verbindingen in voedsel af te breken, en dat is waar het idee is ontstaan ​​dat ananas vet afbreekt. Bromelaïne's rol is echter eigenlijk het afbreken van eiwitten. Dit helpt de spijsvertering, maar het is niet direct bevorderlijk voor vetverbranding of gewichtsverlies.

Cracken op calorieën

Hoewel fruit over het algemeen als een gezonder alternatief voor verwerkt suikerhoudend voedsel wordt beschouwd, is ananas nog steeds relatief veel suiker en calorieën, vooral in vergelijking met ander fruit. Een portie ananas met 1 kopje bevat ongeveer 82 calorieën. Het heeft ook iets meer dan 16 gram suiker en ongeveer 2 gram vezels. Een kopje aardbeien heeft daarentegen 49 calorieën, 7 gram suiker en 3 gram vezels, terwijl 1 kopje frambozen 64 calorieën, 5 gram suiker en 8 gram vezels bevat.

Het eindresultaat

U kunt zeker ananas opnemen in uw afslankdieet en resultaten behalen, maar u moet wel zorgen dat u binnen uw caloriegrenzen blijft. Hoewel ananas voedzaam is, is het meer calorisch dicht en heeft het een slechtere suiker-vezelverhouding dan ander fruit, dus probeer een verscheidenheid aan verschillende soorten fruit en groenten te eten als onderdeel van een gezond dieet.