Geraspte bloemkool mason jar salade recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 pot maispot
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 15 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 20 m
"Ruwe" bloemkool is bloemkool die is fijngehakt tot het eruit ziet rijstkorrels. U kunt een keukenmachine gebruiken of u kunt "pre-riced" bloemkool kopen bij de meeste supermarkten. Hier wordt het gekookt met verse kurkuma, een krachtige ontstekingsremmer die ook een mooie gele kleur geeft.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 1/2 kop Rijstbloemkool
- 1 el Kurkuma
- 1/2 kop Venkel, bol, onbewerkt
- 1 middelgrote rode paprika
- 2 el Hennepzaden
- 2 el citroensap
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 1/2 tl Dil Weed, gedroogd
- 1 eetlepel venkel-schijfje
- 1 theelepel mosterd, hele korrel Dijon
- 1/2 theelepel Ahornsiroop
- 1/4 theelepel zout
- 1/4 theelepel peper, zwart
ROUTEBESCHRIJVING
1 In een stomer of in een pan met een achtste van een centimeter water, stoom bloemkool met kurkuma gedurende drie tot vier minuten tot ze nauwelijks gaar zijn. Zet apart om af te koelen. 2 Klop volkoren mosterd, ahornsiroop, olijfolie, citroensap, zout en peper samen. Giet dan in de bodem van een Mason-pot. 3 Voeg de paprika, geraspte bloemkool, venkelbladeren, gehakte venkel en dan de verse dille toe. 4 Seal tot klaar om te eten. 5 Opmerkingen: 6 U kunt de gedroogde dille vervangen door 1 1/2 eetlepels verse dille (zoals in dit recept wordt getoond). 7 PC: Kelsey & Zivi / Beschrijf de FaunaVOEDINGSINFORMATIE
443 CALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 pot maispot
- 36g Vet
- 21g Koolhydraten
- 9g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 36g | 53% |
| Verzadigd vet 4g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 750 mg | 31% |
| Koolhydraten 21 g | 10% |
| Dieetvezel 7 g | |
| Suikers 12 g < Eiwit 9 g | |
| 5% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
| U KUNT OOK LIEFST |
