Geheimen voor tonende huid tijdens en na gewichtsverlies
Inhoudsopgave:
snel afvallen kan leiden tot losse, slappe huidplooien, vooral als u geen gezond dieet hebt en niet de juiste huidverzorging beoefent. Wanneer u overtollig vet heeft, raakt uw huid overbelast. Het snel verliezen van dat vet geeft de huid niet de tijd om te genezen en zichzelf opnieuw te vormen. Met de juiste voeding, hydratatie, gezonde lichaamsbeweging en dagelijkse huidverzorging, kunt u uw huid jong en mooi houden.
Video van de dag
Veilig gewicht verliezen
Te veel gewicht verliezen in één keer is niet gezond voor enig deel van uw lichaam, inclusief uw huid. Volgens MayoClinic. com, een gezonde snelheid van gewichtsverlies is ongeveer 1 tot 2 lbs. per week. Wanneer u veel overtollig vet heeft, raakt uw huid overbelast om het te bevatten. Dit kan zijn collageen en elastine afbreken, de eiwitten die de huid strak en soepel houden. Wanneer u te snel uw vet verliest, heeft de huid niet genoeg tijd om zichzelf te herstellen. Langzamer gewichtsverlies kan de huid de tijd geven die nodig is om hem opnieuw te vormen.
Correct dieet
Uw huid heeft verschillende vitaminen, mineralen en macronutriënten nodig om gezond en tonisch te blijven. Vitaminen A, E en C zijn van vitaal belang voor de gezondheid van de huid, net als zink en selenium. Veeg niet alle vetten uit terwijl u probeert af te vallen, want uw huid heeft goede vetten nodig, zoals meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten. Eet veel noten, zaden, olijfolie, citrusvruchten en oranje groenten om je huid glanzend te houden.
Hydratatie
Het drinken van een groot glas water is niet alleen bevredigend na een lange workout; het is ook van vitaal belang voor de gezondheid van uw lichaam, inclusief uw huid. Water spoelt gifstoffen af en voert essentiële voedingsstoffen door het lichaam. Het drinken van overtollig water lijkt je huid echter niet meer gehydrateerd te houden. In plaats daarvan is het direct aanbrengen van een moisturizer op de huid de beste manier om het soepel en soepel te houden. Een gezonde, gehydrateerde huid is beter in staat zichzelf te herstellen, dus regelmatig bevochtigen, vooral na het douchen.
Schade voorkomen
Verschillende activiteiten kunnen de huid beschadigen, waardoor het voor de cellen moeilijker wordt om zichzelf te herstellen en zich naar uw nieuwe lichaamsgrootte te hervormen. Vermijd altijd overmatige blootstelling aan zonlicht door zonnebrandcrème met een hoge SPF te dragen. De UV-stralen van de zon verlagen de eiwitten die deel uitmaken van het huidskader, waardoor de huid losraakt en doorhangt. Vermijd bovendien roken - zelfs tweedehands rook. Roken vernauwt de bloedvaten, waardoor de huid geen voedingsstoffen meer krijgt en het er veel ouder uitziet dan het is.
