Zweten in het liesgebied tijdens hardlopen

Hardlopen kan een belangrijk onderdeel zijn van het bereiken van de 150 minuten aerobics die elke week wordt aanbevolen door organisaties zoals de Centers for Disease Control and Prevention. Het is echter mogelijk dat u merkt dat hardlopen een opmerkelijke toename van de zweetproductie veroorzaakt, zelfs in gebieden waar u normaal niet zweet, zoals uw lies.

Video van de dag

Warmteproductie

Als je gaat hardlopen, verhoog je de vraag naar energie in je lichaam aanzienlijk. Deze vraag is het gevolg van het toegenomen werk dat door uw spieren wordt uitgevoerd, vooral uw benen. Om je lichaam draaiende te houden, verbrandt je lichaam calorieën uit recent geconsumeerd voedsel of uit andere bronnen zoals opgeslagen lichaamsvet, om nieuwe energie voor de cellen te creëren. Als resultaat van dit energiecreatieproces worden producten zoals water, koolstofdioxide en warmte gecreëerd. Terwijl water en koolstofdioxide via processen zoals ademhalen of urineren uit het lichaam worden geëlimineerd, wordt warmte meestal gebruikt om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Omdat hardlopen de energieproductie echter aanzienlijk verhoogt, wordt er meer warmte geproduceerd dan nodig is om uw lichaamstemperatuur op een gezond niveau te houden.

Zweten Doel

Om het hoofd te bieden aan de overtollige hitte die ontstaat tijdens het hardlopen, zweet uw lichaam. Zweten maakt gebruik van verdamping om warmte van je lichaam weg te voeren en je lichaam te koelen tot een gezonde temperatuur. Zweet wordt vrijgegeven via eccriene zweetklieren over uw lichaam. Bepaalde delen van uw lichaam hebben een hogere concentratie klieren dan andere, waaronder uw oksels en liezen. Dit betekent dat naarmate uw lichaamstemperatuur stijgt, u mogelijk meer zweet ziet in deze specifieke gebieden. Sommige mensen zweten meer dan anderen, of ze kunnen meer zweten op specifieke locaties in vergelijking met anderen, afhankelijk van genetische factoren. Dit betekent dat u meer vatbaar bent voor lieszweten, afhankelijk van uw lichaamsmake-up. Zonder dit zweet zou je lichaam echter oververhitten, wat resulteert in hitte-uitputting of een zonnesteek.

Problemen

Terwijl lieszweten de natuurlijke afkoeling van uw lichaam is, kan dit oncomfortabele en soms genante problemen veroorzaken, vooral als u lijdt aan een aandoening waardoor u overmatig zweet, zoals als inguinale hyperhidrose. Zo kan bijvoorbeeld ernstig liezen zweten zichtbare natte plekken in uw loopbroek veroorzaken. Lies zweet kan ook bijdragen aan schuren en de ontwikkeling van warmte-uitslag als u vatbaar bent voor deze aandoeningen. Lengenzweten kunnen ook ruiken wanneer zweet uit de apocriene klieren vrijkomt, waardoor op de huid een feest ontstaat van vet voor bacteriën, die de geur produceren als een bijproduct van het eten van het vet. Voor mannen na de puberteit kan lieszweet ook de juiste atmosfeer produceren voor schimmelinfecties, zoals jeuk.

Remedies

Om lieszweten te beheersen en de mogelijke bijwerkingen van het zweet te verminderen, zijn er verschillende remedies die u kunt gebruiken. Antitranspiratie-sprays kunnen worden gebruikt om zweetabsorberende ingrediënten op de aangetaste huid aan te brengen. Poeders met diphemanil-methylsulfaat kunnen worden gebruikt om zweet te absorberen en problemen zoals schuren of weken door je korte broek te voorkomen. Investeren in hoogwaardige trainingskleding gemaakt van stoffen die lucht vrij laten stromen of vocht van de huid afvoeren kan ook nuttig zijn. Neem altijd een douche na het hardlopen en gebruik een deodoriserende zeep op de lies om eventuele zweetgerelateerde geuren te beheersen.