Vitamines die een beknelde zenuw helpen genezen
Inhoudsopgave:
Een beknelde zenuw kan ontstaan door spiercompressie, verminderde bloedtoevoer, aantasting door artrose of een aantal andere oorzaken. Een afgenomen zenuwfunctie in verband met een beknelde zenuw kan pijn, tintelingen en gevoelloosheid veroorzaken en leiden tot verder letsel en functieverlies. Sommige vitaminen bieden pijnstillende en ontstekingsremmende effecten die zenuwbeschadiging verminderen en helpen bij het verlichten van de symptomen die gepaard gaan met een beknelde zenuw.
Video van de dag
Alkaliserende mineralen
Supplementen die de alkaliteit in uw lichaam verhogen, kunnen de pijn van een beknelde zenuw verlichten, volgens een studie gepubliceerd in het nummer van het Journal of Spoorelementen in geneeskunde en biologie. " Deelnemers aan de studie namen 30 gram per dag van een multimineraal supplement en ondervonden een daling van 49 procent in lage-rugpijn veroorzaakt door beknelde zenuwen in de wervelkolom of lage rug. Het minerale supplement verhoogde ook de alkaliteit van het bloed en het magnesiumgehalte in het weefsel. Onderzoekers concludeerden dat een zuur / alkalisch onevenwicht verantwoordelijk kan zijn voor sommige symptomen van lage rugpijn en dat minerale suppletie een veilige en effectieve methode is om lage rugpijn bij sommige mensen te verlichten.
Alfa-liponzuur
Het antioxidant-alfa-liponzuur en het gamma-linoleenzuur van vetzuren, of GLA, verbeteren de zenuwpijn die gepaard gaat met het carpaletunnelsyndroom, een aandoening die gepaard gaat met compressie of knijpen van een van de zenuwen in de pols, volgens een studie gepubliceerd in het maart 2009 nummer van de "European Review for Medical and Pharmacological Sciences." In de studie namen de deelnemers 600 milligram per dag alfa-liponzuur samen met 360 mg GLA per dag gedurende 90 dagen. De resultaten toonden significante vermindering van pijn en significante verbetering in functie. Een groep in hetzelfde onderzoek die een supplement met de vitamines B-1, B-6 en B-12 nam, vertoonde daarentegen een lichte verbetering van de symptomen, maar een afname van de functie.
Omega-3 vetzuren
Omega-3-vetzuren kunnen de genezing van een beknelde zenuw versnellen, volgens een studie gepubliceerd in de uitgave van het tijdschrift "Anesthesia and Analgesia" van augustus 2005. In de laboratoriumdierstudie verminderden hennepzaadoliediëten, rijk aan omega-3-vetzuren, sciatische pijn effectiever dan op maïsolie gebaseerde diëten, die veel lagere omega-3-olieniveaus bevatten. Niveaus van omega-6-vetzuren hadden geen significante invloed op zenuwpijn in de studie. Resultaten van dit vooronderzoek duiden erop dat het type olie in uw dieet uw herstel van een beknelde zenuw kan helpen of belemmeren. Verder onderzoek om deze effecten bij de mens te bevestigen is nodig.
Vitamine B-6
Vitamine B-6, dat is gebruikt om carpaal tunnelsyndroom te behandelen, biedt aanzienlijke ontstekingsremmende voordelen, volgens onderzoekers van Tufts University.In een studie gepubliceerd in het januarinummer van het Journal of Nutrition. De studie wees uit dat lage niveaus van de vitamine geassocieerd zijn met een verhoogde kans op ontsteking. Ook neemt de behoefte van je lichaam aan vitamine B-6 toe in de aanwezigheid van een ontsteking. Het handhaven van adequate B-6 niveaus kan zenuwpijn verminderen door ontsteking te remmen die is geassocieerd met een beknelde zenuw. Doses van 100 milligram per dag worden meestal gebruikt voor carpaal tunnelsyndroom, volgens Gary Null Ph. D., auteur van het boek "For Women Only: Your Guide to Health Empowerment."
