Wat zijn de behandelingen voor spierspanning aan één kant van de billen?

Je billen hebben verschillende spierlagen. Deze spieren bewegen in de eerste plaats uw heupgewricht, en het inspannen ervan kan letterlijk een pijn in de kolf zijn. Deze stammen komen meestal aan één kant van het lichaam voor wanneer een spier overbelast of overwerkt is. Je kunt het verwonden bij sporten, zwaar tillen, direct trauma of repetitieve bewegingen, zoals kraken. De behandeling van deze letsels varieert op basis van de intensiteit van uw pijn en de mate van spierbeschadiging.

Video van de dag

Home Remedies

->

Basale huismiddeltjes, inclusief rust en ijs, worden gebruikt om spierspanningen te behandelen. Vermijd activiteiten die enige pijn in uw billen voor meerdere dagen verhogen of totdat uw pijn afneemt. IJs kan gedurende 20 minuten 3 tot 5 keer per dag op het gebied worden aangebracht. Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, zoals ibuprofen (Advil, Motrin), aspirine en naproxen (Aleve, Naprosyn), verminderen pijn en ontsteking en kunnen u helpen sneller genezen.

Receptgeneesmiddelen

->

Pijn die binnen een paar dagen niet verbetert, kan een reisje naar uw arts vereisen. Medicijnen worden vaak voorgeschreven om ontstekingen en pijn veroorzaakt door een spierspanning te verminderen. Deze kunnen orale steroïden omvatten, zoals een Medrol Dose Pack, NSAID's op sterkte op sterkte, zoals diclofenac (Voltaren) en spierverslappers, zoals cyclobenzaprine (Flexeril). Topische medicijnen kunnen direct op het pijnlijke gebied worden aangebracht. Volgens een studie gepubliceerd in 2010 in "Journal of Pain Research," de diclofenac medicinale patch is effectief in de behandeling van spierspanningen. Omdat het medicatie rechtstreeks aan het geblesseerde gebied levert, kunt u minder of minder intense bijwerkingen ervaren dan met orale medicatie. Uw arts kan ook corticosteroïden, zoals cortison, rechtstreeks in de aangedane spier injecteren.

Bloedplaatjes-rijke plasmatherapie wordt soms gebruikt om een ​​gespannen spier te behandelen. Bloed wordt uit je lichaam getrokken en verwerkt tot een geconcentreerde hoeveelheid bloedplaatjes in het bloedplasma - de vloeistof die je bloedcellen vervoert. Het plasma wordt terug in uw lichaam geïnjecteerd, op de plaats van uw gespannen spier. Hoewel deze behandeling nog niet gebruikelijk is, kan PRP het genezingsproces van spierspanningen versnellen, volgens een onderzoek dat in juni 2009 is gepubliceerd in "The American Journal of Sports Medicine."

Fysiotherapie

->

Fysiotherapie wordt soms voorgeschreven om spierspanningen in de billen te behandelen. Uw therapeut kan hitte, ijs, echografie en elektrische stimulatie gebruiken om pijn en ontsteking te verminderen om het genezingsproces te versnellen.Oefeningen worden uitgevoerd om uw gewonde spier zachtjes uit te rekken en later te versterken zodra uw pijn is gekalmeerd. De therapeut kan ook massage en handmatige stretching gebruiken om de spierstrakheid te verminderen en de flexibiliteit te verbeteren.

Triggerpunten

->

Spierspanningen kunnen bijzonder pijnlijke plekken veroorzaken, triggerpoints genoemd. Deze gebieden vormen een harde knobbel en veroorzaken spiertrekkingen die voelbaar zijn als u in de spier drukt. Triggiepunten worden behandeld met massage en aanhoudende druk uitgeoefend door een andere persoon, of een stevig voorwerp, zoals een tennisbal. Probeer deze methode thuis - lig op de grond op je rug en plaats een tennisbal onder het pijnlijke deel van je billen. Ga liggen op de bal en houd deze positie enkele minuten vast tot de pijn afneemt. Deze methode vermindert tijdelijk de bloedstroom naar het triggerpunt, waardoor uw pijn vermindert en de spier wordt ontspannen.

Alternatieve methoden worden ook gebruikt om triggerpointpijn te behandelen. Droge naaldgang is een techniek die gebruikt wordt om pijn veroorzaakt door spierbelasting te verminderen. Een dunne naald wordt ingebracht in het triggerpunt bij de bron van uw pijn. Het wordt dan herhaaldelijk ingevoegd en verwijderd uit het gebied totdat uw spier stopt met trekken en uw pijn is gezakt. Volgens een studie gepubliceerd in 2005 in "British Journal of Sports Medicine" rapporteerden patiënten verminderde pijn in de spieren van de billen met droge naaldvorming. De beoordelingen die de onderzoekers hebben gebruikt, hebben de effectiviteit ervan niet aangetoond.