Welke voedingsmiddelen kunnen uw darmbewegingen donker maken?
Inhoudsopgave:
Iedereen zijn stoelgang, inclusief de frequentie, vorm en kleur van bewegingen, zijn anders. Wanneer uw stoelgang plotseling in een zeer donkere kleur verandert, kunt u gealarmeerd raken. Kleurveranderingen kunnen duiden op gezondheidsproblemen, maar denk eerst aan uw dieet. Een aantal voedingsmiddelen kan de stoelgang donker maken.
Video van de dag
IJzer
->
IJzersupplementen en ijzerhoudend voedsel kunnen ervoor zorgen dat de ontlasting donker wordt en er groen tot bijna zwart uitziet. Mensen die worden behandeld voor bloedarmoede door ijzertekort en zwangere vrouwen die prenatale vitamines gebruiken, zijn degenen die waarschijnlijk donkere ontlasting ervaren. Voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte die de kleur van je stoelgang kunnen veranderen wanneer ze in grote hoeveelheden worden gegeten, zijn onder andere pruimen, rundvlees, oesters, tofu, melasse, bruine bonen en rozijnen.
Produce
->
De groenten en fruit die u kunt eten, dragen bij aan de ontlasting. Donkergroene bladgroen kan ook darmbewegingen veroorzaken die worden getint met groen pigment. Tomatenproducten, bieten, veenbessen en druivensap leiden waarschijnlijk tot rood afscheidingsmateriaal met kleuren variërend van helderrood tot bijna zwart.
Junkfood
->
Junkfood, inclusief snoep, suikerhoudende dranken en vette zoute snacks, is een voedingsfactor die verband houdt met donkere stoelgang. Het soort voedsel speelt een rol: zwarte drop, koekjes met donkere chocolade en een kleurrijke fruitpunch kunnen je stoelgang donkergroen in zwart veranderen. Het vetgehalte van minder gezond voedsel is een andere oorzaak van donkere ontlasting, omdat dit bij sommige mensen kan leiden tot diarree. Gal, een vloeistof die helpt bij de spijsvertering, is groen. Wanneer u diarree heeft, wordt gal snel uit het systeem uitgescheiden voordat het wordt afgebroken, terwijl de stoelgang donkergroen kleurt.
Overwegingen
->
Dieet is niet de enige oorzaak van donkere stoelgang. Kleurveranderingen kunnen ook optreden als gevolg van een bloeding in het maagdarmkanaal. Krukken die donkerrood of zwart zijn, kunnen reden tot zorg zijn en moeten met uw arts worden besproken, zelfs als u vermoedt dat uw dieet een rol speelt.
