Advies

Gelukkig kunnen brownies eenvoudig worden gemaakt zonder boter of andere zuivelproducten. In plaats van boter, is hier een kleine hoeveelheid kokosolie inbegrepen voor vergelijkbare bakeigenschappen en -rijkdom. En in plaats van & ldquo; wit & rdquo; meel, volkoren bladerdeeg is de betere keuze.

Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.

Gemaakt door Adrian Biggs, National Training Manager, Bacardi USA.

Vloeibaar Lab NYC adviseert een caloriearme cocktail met uitzonderlijke bloemige tonen met een zuivere smaak.

Recept en foto met dank aan Jackie Newgent, RDN

Er zijn gemengde meningen over of de allicine in knoflook, wat het belangrijkste is antibacteriële component, blijft leven door koken. Sommige bronnen zeggen dat het de hitte overleeft; anderen beweren dat het onbruikbaar is geworden. Paprika's kunnen gekookt worden gebruikt, maar als ze rauw worden gegeten, blijven de meeste vitamine C intact.

Gebruik een hoogwaardige plantaardige bouillon - zelfgemaakte of een natriumarme winkel- gekochte versie - en u zult verrast zijn hoe gemakkelijk en smaakvol dit gerecht is. Recept en afbeelding met dank aan Sherrie Castellano, With Food + Love.

Deze soep barst van witte bonen en spinazie, die bevatten hart-gezonde folaten. En als u probeert uw gewicht te beheersen, is het beste deel van deze heerlijke soep dat het verzadigt, dankzij de vezels en eiwitten van de bonen.

Perfect paleo-recept voor de feestdagen.

Snakken naar Italiaans eten? Geef deze knapperige, goedkope frietjes een kans! Courgette heeft van nature weinig calorieën, met ongeveer 35 calorieën per pompoen, dus deze knapperige friet is voldoende dieetvriendelijk om een ​​vast onderdeel van uw maaltijdplan te worden.

Knoflook, boordevol gezondheidsvoordelen, biedt een sterke smaak die wordt gecompenseerd door de zoete, zachte smaak van pijnboompitten. Rooster de noten lichtjes in een pan tot ze geurig zijn om te gebruiken als garnering in het midden van de hummus.

Knoflook kan weelderige smaak en gezondheidsvoordelen toevoegen aan bloemkoolgerechten.

Gemaakt door Karen Grill, bar programmadirecteur, Sassafras, Los Angeles. Drinken is het best gemaakt met Fords Gin.

Recept met dank aan geregistreerde diëtist, Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /.

Wie houdt er niet van garlicky-noedels? In dit verslavende recept uit Los Angeles 'Starry Kitchen zijn noedels getrouwd met schmaltz (Jiddisch voor kippenvet, als je dat niet wist), bruine boter en een royale eetlepel gehakte knoflook. Of je nu wel of niet met je baby wilt onderscheiden na een kom met deze noedels - nou, dat is jouw keuze!

Forte gelato (gebruik voor dit recept vanille of chocolade) een romig, vetarm alternatief voor ijs met 15 gram eiwit per portie en 45% van uw dagelijkse calciumbehoefte! Bereid je ijscoupe voor met geroosterde hart-gezonde amandelen, aardbeien en een vleugje donkere chocolade met anti-oxidantenpakking.

De kop en een half bessen zorgen ervoor dat uw huid blijft gloeien en uw geest sterk. De gember helpt tegen ontstekingen en houdt je spijsvertering op scherp.

Deze warme salade combineert de paddenstoelen en ghee met de korrel van uw keuze, en gehakte gedroogde abrikozen voor een heldere zonnige afdronk. Geniet hiervan als een salade of verlaag het aantal porties voor het recept tot twee en maak er een maaltijd van. Recept en afbeelding met dank aan Sherrie Castellano.

Deze peperkoekkoekjes zetten een heerlijke gezonde draai aan het traditionele vakantiedessert. De amandel-gebaseerde roomkaas bevat hart-gezond onverzadigd vet, dat uw LDL vermindert, of & ldquo; slecht, & rdquo; cholesterol. Amandelen zorgen ook voor een dosis vitamine E, die schade door vrije radicalen voorkomt, en magnesium, dat de energie verhoogt.

Deze porkom is boordevol voedingsstoffen en smaak. Zwarte rijst heeft antioxidanten en verse gember kalmeert je spijsverteringsstelsel.

Wortels, gember, koriander en een vleugje maagdelijke kokosolie zorgen hier voor wereldse inspiratie . Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.

Je krijgt alle Aziatische smaken die je zijn hunkeren naar (en veel pinda's!) in een veganistisch recept dat nogal vlezig lijkt uit de tempeh.

Als bessen en perziken seizoensgebonden zijn in het voorjaar en de zomer, is dit een salade die je moet maken.

Hier is een tip: maak dit het middelpunt van een zomerbijeenkomst met veel verschillende toppingrediënten zodat iedereen een kom naar eigen smaak kan aanpassen. Je hebt waarschijnlijk dressing over om te gebruiken als een vegetarische dip. Van EverybodyLikesSandwiches. com

Franse toast is geen uitspatting met dit recept. Met glutenvrij brood en magere Griekse yoghurt is dit een ontbijt boordevol brandstof.

Deze heerlijke blondines hebben een geheim ingrediënt: kikkererwten! De kikkererwten maken de blondines glutenvrij en fudgy. Je gooit er amandelboter in voor toegevoegd eiwit.

Spoel de korrels voordat u ze gebruikt om spoel de bittere saponine af en breng in plaats daarvan de zoetheid van de combo naar boven. De amandelmelkkaas heeft minder vet en een frisse smaak, maar u kunt gewone of magere roomkaas of een ander niet-zuivelproduct gebruiken. Gebruik een mix van bessen of een willekeurig gesneden fruit dat je lekker vindt.

Sla het caloriebomontbijt over en kies voor deze voedingsstijlen Vul in plaats daarvan de met erwtenproteïne verpakte eye-opener. Het is zeker om uw zoete tand tevreden te stellen, minus alle toegevoegde suiker. Deze bevriezen goed, dus toast ze gewoon een paar minuten om te ontdooien voor een eenvoudig ontbijt.

Bakeology maakt op basis van de Californische traditie een decadente veganistische, glutenvrije warme chocolademelk met alle smaken en geen van de dingen die je niet wilt. Als u niet in Cali gevestigd bent, kunt u de cookies online bestellen als ze landelijk worden verzonden of vervangen door uw favoriete veganistische, glutenvrije chocoladekoekje. Merk op dat als u Bakeology-cookies gebruikt, 5 in dit recept gebruikt en als u een ander cookie gebruikt, moet u mogelijk het aantal cookies en suik

Een recept van Nutrition Styles, vanille smaak Replenish pea protein dient als basis en kokosmelk en kokosmelk geven het een tropische smaak. Verse bessen bovenop zijn een leuke toevoeging aan deze schattige en heerlijke kleine pannenkoeken.

Deze lekkere koekjes zijn afkomstig van Peru Delights.

Deze koekjes zijn gezond en lekker!

Deze glutenvrije wrap bevat romaine bladeren gevuld met paprika strips, aspergespears, bruine rijst en gesneden kalkoen. Heb je geen gekookte rijst bij de hand? Voel je vrij om het helemaal opnieuw te maken, maar zorg ervoor dat je extra water toevoegt. Kleverigere rijst bindt zich samen en zal minder snel uit de wikkels komen.

Smakelijke gember geglaceerde asperges met dank aan POM Wonderful.

Franse toast is geen uitspatting met dit recept. Met glutenvrij brood en magere Griekse yoghurt is dit een ontbijt boordevol brandstof.