Advies

Deze zoete aardappel frietjes maken een eenvoudige low-sugar snack die zo lekker is dat je misschien vergeet dat ze gezond zijn!

Geniet van dit ogenschijnlijk decadente aperitief en blijf nog steeds binnen uw dagelijkse calorie-doelstellingen.

Een feestfavoriet, en uw gasten zullen er geen idee van hebben aan de gezondere kant.

Voeg wat eiwit toe aan je havermout om het meer te maken vulling. Ik heb Betty Lou's Just Great Stuff Organic Powered Peanut Butter gebruikt, maar je kunt PB2 of zelfs gewone pindakaas gebruiken.

Jicama kan je nieuwe favoriet worden nadat je deze verfrissende snack hebt.

Een gezond alternatief voor het ontbijt!

Een nieuwe draai aan het ontbijt. Gezond en boordevol vitamines!

Een gezond alternatief voor het ontbijt.

Deze waterige, doorschijnende curry heeft meestal een aantal pittige pittigheid. Het krijgt ook zijn ongelooflijke smaak van citroengras, Thaise basilicum, hete pepers, gember en rode chili pasta.

Met dank aan geregistreerde diëtiste, Rachel Begun .

Om het vetgehalte laag te houden, gebruikt deze soep slechts één bron vet van ongebrand spek. Niet-uitgeharde bacon bevat geen nitraten die kanker kunnen veroorzaken en is te vinden op uw lokale Whole Foods- of speciaalmarkt. Om als hoofdgerecht te dienen, verhoogt u gewoon de portiegrootte naar uw wens.

Boerenkoolchips zorgen voor een geweldige zoute crunch zonder het extra vet en de calorieën die je zou krijgen met gewone aardappelchips.

Dit leuke recept bevat boerenkoolbladeren gevuld met edamame en miso-spread. Boerenkool is een uitstekende bron van vezels, terwijl edamame gewoon barst van immuniteitsverhogend koper en botversterkend mangaan. Geniet van deze boerenkoolzakken als hors d'oeuvres of als hapje en hapje.

Boerenkool schijnt voor het ontbijt in deze leuke fruitsalade. Als u meer groenten en fruit in uw dieet wilt krijgen, is dit een smakelijke en kleurrijke manier om het te doen.

Probeer deze wodkacocktail doordrenkt met boerenkool voor extra gezondheidsvoordelen!

Boerenkool, een uitstekende bron van vezels en magnesium, is de perfecte pasvorm voor een salade. Deze winterharde bladgroente is sterk genoeg om het tot een dag lang mooi te houden. Deze heerlijke salade barst van gedroogde kersen en knapperige marcona-amandelen.

Top deze eenvoudige en voedzame salade met je favoriete magere eiwit zoals aangebraden sint-jakobsschelpen, gegrilde garnalen of kip voor een bevredigende maaltijd die zal helpen om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Voor een volledige maaltijd, verdubbelt u eenvoudig de portiegroottes.

Eet boerenkool niet omdat het trendy is, maar omdat het heerlijk en buitengewoon voedzaam is. En het is memorabel wanneer het wordt gecombineerd met roerei in deze ontbijtkom.

De smaken zullen knallen met de toevoeging van zongedroogde tomaten en heet peper vlokken naar de kookvloeistof. De genereuze opname van boerenkool helpt je om je groenteconsumptie voor vandaag te halen. Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.

Het is opmerkelijk stevig vanwege de topzware toppings met boerenkool, wilde paddenstoelen , ricotta, mozzarella, uien, knoflook en rozemarijn. Recept + foto met dank aan Jackie Newgent, RDN.

Deze drank is een goede combinatie als je de smaak van kava een beetje overweldigend vindt. Bruisend water helpt je af te leiden van een aantal van de mondverdovende effecten, terwijl het muntuittreksel een maagspoeling is.

Om van dit recept nog een paar dagen door de week te genieten, maak je zoete aardappelen in één keer - dit zal de voorbereidingstijd in de ochtend verkorten.

Een smaakvolle en voedzame schotel.

Een smakelijke en heerlijke manier om de dag te beginnen - gezonde stijl!

Dit recept is vegetarisch, veganistisch en glutenvrij.

Dit recept is vegetarisch en glutenvrij. Het kan worden geserveerd voor lunch of diner!

Dit recept is glutenvrij. Je kunt een vooraf gemaakte, in de winkel gekochte kippenborst gebruiken, of je eigen borst bakken / braden - gewoon geen huid alsjeblieft!

Kokosmelk en avocado lijkt misschien niet als een automatische pasvorm, maar met de hulp van chia en wat honing, dit wordt echt de gezonde dessertkom waar je steeds weer in terugdringt.

Deze kimchi-salade bevat vezelrijke boerenkool en Napa-kool. Gooi in een aantal cholesterolverlagende edamame en lichtzoete rode uien, die de gezondheid van het hart kunnen bevorderen. Quinoa geeft de slasubstantie en een volledig spectrum aan essentiële aminozuren, die cruciaal zijn voor een gezonde celproductie. Werk af met een scheutje nootachtige sesamolie, wat kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen.

Hier gebruiken we hormoon- en antibioticavrije gegrilde kippenborsten die zijn gemarineerd met amino -rich, low-glycemic Coconut Secret Teriyaki Sauce. Meng de gegrilde kip eenvoudig met gehakte komkommers, geraspte worteltjes en de Kimchi en schep het mengsel vervolgens in Bibb-slabekers.

Tomaten in blik hebben hogere niveaus van lycopeen die kanker kunnen bestrijden dan verse tomaten. Fleur de saus op met verse koriander, wat kan helpen verminderen & ldquo; bad & rdquo; cholesterol en limoensap, wat de spijsvertering kan helpen verbeteren. Deze saus smaakt heerlijk bij meergranen tortillachips.

Met zoete, mintachtige hints die doen denken aan een snoepgoed, deze revitaliserende cocktail van Liquid Lab NYC is perfect voor het seizoen. Kiwi's en aardbeien dienen als natuurlijke vervangers voor suiker met een hoog caloriegehalte en creëren een lichte, verleidelijke kijk op de klassieke Mojito.

Deze gimlet ziet eruit als een groene vruchtensap maar bevat een beetje wodka en een hoop verwarde verse basilicum, die beschermt tegen vrije radicalen en kan het verouderingsproces helpen vertragen. Limoensap, een uitstekende ontgifter, voegt een verfrissende helderheid aan de mix toe, terwijl ahornsiroop het drankje op smaak brengt en mineralen toevoegt. Als je dit een mocktail wilt maken, laat dan gewoon de wodka weg.

Zoete kiwi's en tart Griekse yoghurt zijn een perfecte mix voor deze ontbijtkom met proteïne en vitamine C .

Zoete kiwi's en taart Griekse yoghurt vormen een perfecte mix voor deze ontbijtschaal met eiwitten en vitamine C.