Advies

Probeer deze zoete en smakelijke snack voor een gezonde feestoptie!

Deze gezondere versie van smakelijke popcornballen zal elke zoetekauw tevredenstellen.

Gebruik uw favoriete eiwitpoeder - chocolade, vanille, aardbei, enz. Zoek naar een merk dat wel geen toegevoegde suikers.

Chocolade Eiwit Chia Pudding wordt gemaakt door voedzame chiazaden, weiproteïnepoeder, amandelmelk en een Enkele kruiden gedurende de nacht tot het een rijke, tapioca-achtige consistentie vormt. Deze eenvoudige maar heerlijke pudding zal uw chocolade hunkeren bevredigen terwijl uw taille in toom wordt gehouden. Top met je favoriete verse bessen en geniet van ontbijt of dessert.

Recept met dank aan Navitas Naturals.

Dit is een serieus gezond alternatief voor gewoon glazuur - en net zo romig!

Maak je eigen versie met laag suikergehalte van een chocoladeschilfer van een koffiehuis. Recept met dank aan Cynthia Sass, RD. PC: tatakis / iStock / Getty Images

Voeg een beetje pit en smaak toe aan traditionele mangobroodjes door besprenkeling met zout, cayennepeper en limoensap. Deze smaakvolle, Mexicaans geïnspireerde traktatie laat je smaakpapillen verfrist en lichtjes tintelen.

Deze gesneden salade is beladen met groenten en bevat sojanoten en tofu voor eiwit.

Deze gehakte salade is beladen met groenten en bevat sojanoten en tofu voor eiwitten.

Delicaat, licht en knapperig, deze kantkoekjes maken een geweldige middagtraktatie om koffie of thee te begeleiden. Het beslag lijkt misschien niet veel op te brengen, maar je hebt maar een beetje lepel nodig voor elk koekje. Zorg ervoor dat de klodders beslag zo ver uit elkaar liggen dat er voldoende ruimte is om zich te verspreiden.

Deze zoete en pittige cocktail van Tim Williams, Chief Mixologist en eigenaar van Pour Souls Cocktail Club, is een aanvulling op het seizoen met zijn kaneeltonen.

In Ohio, Cincinnati chili is populair. Het is eigenlijk een uniek gekruide, vlezige chili die over spaghetti wordt geserveerd en vervolgens wordt opgemaakt zoals je wilt met Cheddar-kaas, bonen en uien.

Pannenkoeken hoeven geen ongezonde uitspatting te zijn, dit recept bevat minder vet en is hoog voeding. U kunt normale of glutenvrije haver gebruiken, afhankelijk van uw levensstijl.

Wentelteefje is geen uitspatting met dit recept. Met behulp van volkoren brood en vetarme Griekse yoghurt is dit een boordevol ontbijt.

Een geweldige snack die je opvult en je knapperige verlangen bevredigt.

Recept met dank aan Rachel Begun, MS, RDN, voedingsdeskundige en natuurlijke kok - http: // rachelbegun. com /

Kokossuiker is lager in fructose dan andere zoetstoffen. Het smaakt soortgelijk aan bruine suiker, maar dan met de droge textuur van wit. Dit recept combineert het met kaneel voor een nostalgische churro-achtige sfeer, maar ook omdat de kaneel helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen. (Paleo, veganistisch, glutenvrij en graanvrij)

Beleefdheid met recepten van Maggie Moon uit haar boek, The Elimination Diet Workbook (Ulysses Press, 2014).

Gemaakt door Josh Curtis, Shutters on the Beach, Santa Monica, CA. Josh Curtis maakt zijn cocktail met Casamigos Tequila.

De pittige citrus en verse basilicum zijn perfecte aanvullingen op de oranje gepocheerde kip. Als het gaat om kipfilets, is het moeilijk om ze vochtig te houden, maar stroperij is een gemakkelijke manier om ervoor te zorgen dat het sappig blijft en heel eenvoudig is.

Deze salade is geladen met verbazingwekkende aantrekkingskracht, inclusief peperige baby-rucola, verfrissend oranje rondjes, fruitige cranberry dressing, geurige muntblaadjes en knapperige amandelschijfjes. Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.

Deze knapperige salade is gekleed met olijfolie en vers citroensap.

Fruitsalade is een verfrissende schotel, vooral als je erboven komt met een citrus glazuur. Terwijl dit recept bestaat uit aardbeien, perziken, bosbessen en druiven, kunt u uw favoriete fruit omruilen.

Voor dit klassieke recept, geeft een vleugje gerookte paprika een aards, zwoele smaak die de mix completeert voor een rijke mondgevoel. Merk op dat je gedroogde kikkererwten ook kunt gebruiken nadat je ze 's nachts hebt geweekt en vervolgens in water hebt laten sudderen tot ze zacht zijn. Om schillen te verwijderen voor een soepeler getextureerde hummus, bestrooi met baking soda in een warme pan voordat u ze kookt en roer dan krachtig en haal losse vellen af.

U kunt ongezoete BBQ-saus en / of honing toevoegen voor extra smaak.

Deze smakelijke en gezonde versie van mac and cheese is te danken aan The Gracious Pantry.

Voor dit verfrissende, zuivelvrije dessert zijn bevroren bananen het belangrijkste ingrediënt voor het creëren van de zoete smaak en romige textuur van de mooie crème. Met een vleugje pepermunt en toegevoegd cacaopoeder telt dit gerecht als een fruit-portie!

Een unieke hartige en zoete ijslolly.

Deze parfait voor het ontbijt van overnachting bevat rogge, die kan helpen kracht te bouwen en migraine te voorkomen . Het is ook overgoten met zoete cacao en frambozen. Dit ontbijt is gemakkelijk genoeg om elke avond van de week te maken.

Meng een lentebrunchcocktail door waardoor je je verzadigd en tevreden voelt. Recept met dank aan Nathalie Chantal de Ahna, een orthomoleculaire voedingsdeskundige gevestigd in Nederland.

Hier is een dromerig recept dat ' Zal iemand tevreden zijn met een zoetekauw. De Franse toastjes zijn gemaakt van dikke plakjes volkoren brood. Ze zijn bedekt met een strooi cacaopoeder, een lepel met van nature gezoete ingebrande frambozen en een klodder zelfgemaakte slagroom. Maar laat je niet misleiden door het decadente geluid van deze toasts; ze zitten vol met vitamine C uit de frambozen en vezels van het volkoren brood.

Word wakker met een verfrissende, platte buiktraktatie die smaakt alsof hij recht uit de tropen komt . Verpakt met resistent zetmeel en kalium, zijn bananen een gezond koolhydraat dat metabolisme-versterkende en bloat-verminderende voordelen biedt. Vers sinaasappelsap en rijpe mango zitten boordevol immuniteitsversterkende vitamine C, terwijl mango je kan helpen voller te worden met minder calorieën.

Hier is een eenvoudig dessert dat bevroren mango en kokosmelk gebruikt om een ​​gerecht te maken waar je vrienden dol op zijn.

Wie houdt er niet van koude en romige toetjes? Helaas zitten de meeste van deze standaard desserts vol met calorieën en suiker. Hier is een eenvoudig dessert dat bevroren mango en kokosmelk gebruikt om een ​​gerecht te maken waar je vrienden dol op zullen zijn.