Advies

Geen rijst nodig voor deze koolhydraatvriendelijke maaltijd. En omdat deze slaw barst met kool, bevat hij heel veel vitamine K, C en B-6. De glucosinolaten in kool kunnen ook helpen bij het voorkomen van bepaalde soorten kanker, waaronder zowel colon- als prostaatkanker.

Deze draai aan klassieke Zuid-Amerikaanse koolsalade zit vol met niet-traditionele Aziatische aantrekkingskracht en gepaarde met lichtere gerechten, zoals gegrilde kip of geroosterde kalkoen. De dressing barst van de smaak van kokosnoot nectar, pindakaas, rijstazijn en sojasaus.

U bereidt in staal gesneden haver in een zeer aromatische scallion-ginger bouillon, vervolgens top met gekookte eieren, sesamzaad en meer scallions. Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.

Deze tofu-salade is beladen met vezels en de cashewnoten voegen crunch toe.

Koolsalade is een stand-by salade die vaak wordt geserveerd, maar niet altijd geliefd. Dus hier is een slaw die een wereldse make-over heeft gekregen.

Asperges heeft vulvezel en is heerlijk bij zoute Parmezaanse kaas.

Recept met dank aan Appetite for Health.

U kunt ingeblikte of verse asperges gebruiken. Gebruik het zeezout om te proeven ... slechts een snuifje.

Recept en foto met dank aan Jackie Newgent, RDN

Deze vegetarische salade is een eenvoudige maar heerlijke vegetarische / vegetarische dineroptie.

Deze salade heeft het allemaal, waardoor het een smaakvolle maaltijd is met veel voedingsstoffen.

Deze bourboncocktail is op LIVESTRONG. com's lijst met gezondste cocktails.

Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.

Vuur op de grill en combineer heerlijke gemarineerde kip of burgers met deze op herfst geïnspireerde kimchi-slaw. Je kunt zelfs de slaw in je burger toevoegen.

Dit heerlijke gerecht kan een snel, voedzaam diner voor het gezin zijn. Recept met dank aan diëtiste, Renee Clerkin. http: // reneeclerkin. com /

Smakelijk en gezond recept met dank aan Pamela Nisevich Bede, MS, RD

Deze salade bevat veel stevige ingrediënten die vezels en eiwitten bevatten om urenlang te kunnen voldoen .

Met een combinatie van eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten, zal deze maaltijd je langer vol houden.

Deze avocado-chocolademousse combineert de rijke textuur van avocado en de decadente chocoladeachtige smaak van cacao.

Als u ooit in Spanje bent geweest, of een fijnproever bent die graag internationaal eten en nieuwe gerechten probeert gerechten, u bent waarschijnlijk bekend met Gazpacho, een koude groentesoep.

Dit mooie combineert gezonde vetten en smakelijk fruit.

Wil je een eenvoudig, heerlijk Paleo-dessert? Gesneden avocado besprenkeld met honing en besprenkeld met zonnebloempitten en kaneel.

Voor een eenvoudig, puinvrij ontbijt, probeer dit leuke recept. Het bevat eieren die direct gebakken zijn in uitgeholde avocadokoppen. Bedek het met reepjes kalkoenbacon voor een extra boost van eiwitten.

Kebabs zijn een eenvoudige oplossing voor probleemloos entertainment.

Eiwitrijke en energierijke ontbijtomeletetten zijn een wit doek waaraan bijna alles kan worden toegevoegd. Avocado's zijn natuurlijk geen uitzondering.

Na het uitspreiden met een hartelijk Hass-avocado-mengsel, zul je deze toebehoren gebruiken tartines met natuurlijke prosciutto (een beetje gaat een lange weg!), meloen, zwarte peper en verse basilicumbladeren.

Dit recept is afkomstig van Eatingwell. com.

Deze koude aardappelterrine is meestal gevuld met tonijn of kip, en gegarneerd met een avocado, hard- gekookt ei, zwarte olijven of verse kaas.

Avocado's maken dit gerecht bijzonder romig en de gezonde vetten helpen je houden vol tot de lunch. Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN.

Gekoelde soep is een van de gemakkelijkste voorgerechten ooit.

De textuur van een zeer rijpe avocado wordt vaak beschreven als & ldquo; boterachtig, & rdquo; en deze kwaliteit maakt het een uitstekende vervanger voor boter in vele recepten.

Gevulde avocado's zijn een van de meest populaire methoden omdat het veelzijdigheid mogelijk maakt en relatief eenvoudig is.

Dit avocadotartaar, met fijn gesneden avocado, is een vegetarische vriendelijke take op steak tartaar. De sesam-rijstcrackers bevatten weinig natrium- en glutenvrij en zorgen voor een bevredigende crunch. Ondertussen voegt een vleugje citroen en snuf zout de smaak en zuurgraad toe.

Met dank aan Jackie Newgent, RD: http: // jackienewgent. com /

Roomkaas vervangen door puree van avocado en een volkoren Engelse muffin vervangen door een bagel, geeft je een heerlijk, voedzaam ontbijt met uithoudingsvermogen.