Advies

Met Louisiana hete saus, krijg je de smaak van hete vleugels zonder de noodzaak om bak alles. Het maken van kleine gehaktballen uit de grond kip creëert een leuk element en koriander voegt een Tex-Mex-factor toe. Voor de kip kunt u gemalen wit of donker vlees gebruiken.

Dit veganistisch recept bevat twee verzadigende voedingsstoffen - eiwitten en vezels.

Bulgur biedt geweldige textuur voor salades, zoals in de populaire salade uit het Midden-Oosten tabouleh.

Deze burger is een gezonde, eiwitrijke maaltijd die aanvoelt als een schuldig genoegen.

De tofu, groenten en fruit voor deze smoothie klinkt misschien als een ongewone combinatie, maar de subtiele zoetheid van de vrucht en de romigheid van de tofu maakt dit een heerlijke en gemakkelijke manier om de ochtend te beginnen.

Recept en foto met dank aan Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /

Vanwege de schitterende kleur wordt kurkuma ook gebruikt als een natuurlijke kleurstof voor stoffen, en om de gele kleur van voedingsmiddelen zoals boter, kaas en mosterd te verbeteren. Recept met dank aan geregistreerde diëtist Robin Foroutan.

Vegetarische chili niet? Het moet saai zijn? deze versie, die butternut squash en zwarte bonen bevat.

We zijn deze sliders aan het koppelen met een granaatappelsmoothie voor extra voeding. De sliders bestaan ​​uit kalkoen, verse koriander, citroenschil en avocado genesteld tussen volkorenbroodbroodjes. En de smoothie is gemaakt met vitamine C-rijke aardbeien en granaatappelsap, gemengd met Griekse yoghurt, wat een uitstekende bron is van darmvriendelijke probiotica.

Hier is een heerlijk gerecht dat een ideaal vegetarisch voorgerecht maakt. Of serveer kleinere porties als een verleidelijke kant, als je dat liever hebt. Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.

U zult blij zijn te weten dat u niet hoeft te hosten van een volledige, sit-down diner om deze elegante soep te serveren. Soepen zijn een geweldig voorproefje, en het gemak van dit recept zal u veel tijd besparen. Het gebruik van prei en tijm en beleg met romige geitenkaas zal een smaakvolle complexiteit geven. Uw gasten zullen zich extra speciaal voelen met hun eigen individuele portie.

Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.

Het verband is gebaseerd op hummus, die is gemengd met groene thee, Parmezaanse kaas, knoflook , ciderazijn, tamari, zout en peper. Het is pittig! Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.

Een frisse kijk op de vistaco, dit knapperige gerecht is voorzien van zoete, pittige smaken van een combinatie van mango, rode ui, jalapeno, limoensap en cilantro-add-ons.

Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN.

Geniet van deze schaal met hartelijke goedheid. Een kruising tussen een stevige soep en havermout, dit recept combineert Cajun-gekruide kalkoen, lekkere zongedroogde tomaten en net genoeg haver om alles bij elkaar te houden. Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN.

Recept met dank aan geregistreerde diëtiste Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Salade biedt ongetwijfeld een eenvoudige manier om uw groenteaanvoer op te pompen.

Elke keer in de zoveel tijd is het ok om te snacken aan iets toegeeflijks, zoals camembert of brie.

Je kunt eenvoudigweg niet fout gaan met de combinatie van eieren en avocado. En het ontbijt wordt niet veel bevredigender of heerlijker dan dit.

Recept en foto met dank aan Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /

Deze hydraterende meloen en blackberry fruitsalade is perfect voor een warme dag. Gooi in romige feta en peperige rucola voor een onweerstaanbare salade die zowel zoet als hartig is.

Een hartige snack die is gevuld met eiwitten.

Dit Italiaans geïnspireerde ontbijt zit boordevol vezels en bevat gezonde vetten. Het is handig en perfect voor iedereen die onderweg is.

In tegenstelling tot meer bekende curries staat de Cape Maleise curry bekend om zijn mix van hartig en zoet, met de zoetheid afkomstig van gedroogd fruit zoals abrikozen en mango's.

Het duurt meestal uren om een ​​stoofpotje te bereiden. Niet hier. Twintig minuten kooktijd is alles wat je nodig hebt om te genieten van deze Caprese salade-geïnspireerde kip & ldquo; stoofpot. & Rdquo;

Er is iets zo goddelijks aan de eenvoud van een Caprese salade. En er is iets zo gezond.

Deze eenvoudige Italiaanse salade is een heerlijke low-carb, eiwitrijke lunch. Traditioneel heeft Caprese salade geen azijn, maar veel mensen geven er de voorkeur aan met de scherpe toevoeging van balsamico of rode wijnazijn.

De sleutel is om verse, hoogwaardige ingrediënten te gebruiken, waaronder tomaten, verse mozzarella en basilicum.

Een eenvoudige Italiaans geïnspireerde snack die is opgeknapt met basilicum.

Recept met dank aan Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /.

Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN, CDN.

Voor deze even heerlijke uiensoep, sla je de calorie-toppings en -spike over het in plaats daarvan met magere kip en verse kruiden.

Hoewel deze havermout binnenkomt met minder dan 400 calorieën, zit hij vol met vezels om je vol te houden en tevreden tot de lunch. De versnipperde wortels voegen vitamine A toe, die gezond zicht, een gezond immuunsysteem en de groei van rode bloedcellen ondersteunt. Walnoten voegen een bevredigende crunch toe, samen met veganistische omega-3-vetzuren voor de gezondheid van hart en hersenen.

Deze pittige, oranje getinte smoothie is gepunt met net genoeg cayennepeper om het te geven een bevredigende kick en help je metabolisme op te fleuren. Van nature arm aan calorieën en vol voedingsstoffen, zijn wortels een slim voedsel voor gewichtsverlies.